最近この時間になるとメンタルやられる… 不安に押しつぶされそう
あなたが感じている不安やメンタルの辛さ、とても重いものですね。特に夜になると、日中の出来事や気持ちが影響して、心がざわつくことがあります。何か特定の出来事があるのか、それとも漠然とした不安なのか、理由は人それぞれですが、まずはその感情を受け入れてみることが大切です。不安を感じること自体が悪いことではありませんし、それを認めることで少し楽になれることもあります。 リラックスできる方法を見つけてみるのも良いかもしれません。深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、軽いストレッチをすることでも、心を少し楽にする手助けになることがあります。また、日記に自分の思いや不安を書き出すことで、気持ちが整理されることもあります。もし、この不安が長引くようであれば、専門家に相談することも考えてみてください。あなたの心の健康はとても大切ですので、焦らず、自分に優しく接してください。
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