鬱になってから3ヶ月くらいほとんど家で寝ていたので、太ってしまった。 なんだか痩せたい意欲が出てきたので、筋トレとウォーキングを始めた。 コツコツ続けて、見た目に現れますように。
まず、鬱の状態から少しずつ前に進もうとしているあなたの姿勢に敬意を表します。心身ともに辛い時期を乗り越えようとする努力はとても素晴らしいことです。筋トレやウォーキングなどの運動は、ストレス解消や気分転換にも効果がありますので、楽しみながら続けられると良いですね。体重の変化や見た目が気になるのは自然なことですが、それ以上に、自分自身の健康や気分を優先することが大切です。また、進捗を感じることができると、自信もつきますし、やる気も引き出されることと思います。無理をせず、少しずつ自分のペースで取り組むことが継続の鍵です。あなたの努力が実を結びますように、応援しています。
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