専門学校辞めてから、人と関わるのが怖くなりました。 やめた時は鬱病と診断されました、それから彼氏が出来て同棲したのですが依存しすぎでメンヘラになり別れました。その後新しい彼氏が出来て、妊娠して、結婚しました。多分彼に依存してて、産後の鬱からもなかなか復帰ができないです。どうしたら自立できますか、、 あと私はasdと最近診断されました。
あなたが経験していることは非常に辛いものですね。専門学校を辞めた後の人間関係に対する恐れや、鬱病の診断、依存関係、そして産後の鬱といった状況は、あなたに大きな影響を与えていることでしょう。まずは、これまでの経験を通じて、自身を責めず、自分の状況を受け入れることが大切です。 自立について考える時、自分自身を大切にし、自分のニーズを理解することから始めると良いでしょう。小さなステップを踏むことで、少しずつ自信を取り戻せるかもしれません。例えば、趣味を持つことや、自分の時間を確保すること、友人との連絡を再開することなど、日常生活に自分らしさを取り入れることで、自立の感覚を育てる助けになります。 また、ASDの診断があったことは、あなたが自分を理解する手助けになるかもしれません。自分の特性を知ることで、苦手なことや得意なことを見極めることができ、より良い方法で人と関わるための道筋を見出せるでしょう。 もしもあなたがまだカウンセリングやサポートを受けていないのであれば、専門家に相談することもお勧めします。新しい視点やツールを得ることで、より良い方向に進む手助けが得られるでしょう。焦らず、自分のペースで進むことが一番大切です。あなたの心の健康を大切にして、少しずつ前進していけることを願っています。
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