専門学校辞めてから、人と関わるのが怖くなりました。 やめた時は鬱病と診断されました、それから彼氏が出来て同棲したのですが依存しすぎでメンヘラになり別れました。その後新しい彼氏が出来て、妊娠して、結婚しました。多分彼に依存してて、産後の鬱からもなかなか復帰ができないです。どうしたら自立できますか、、 あと私はasdと最近診断されました。
まず、お話ししてくださってありがとうございます。あなたは多くの変化を経験され、多くの感情や状況に直面していますね。まず、自立について考える際には、自分が何を求めているのか、自分の気持ちと向き合うことが重要です。あなたが依存を感じていることは、特に新しい環境や生活の変化が大きいため、自然なことでもあります。自分を大切にしながら少しずつ独り立ちの道を歩むことが大切です。 産後の鬱はとてもつらいものですから、自分に優しく接することを忘れないでください。小さなステップから始め、自分の時間や趣味を持つこともおすすめです。自分が心地よいと感じる活動を見つけ、その中で自分のアイデンティティを見つめなおすことが助けになるかもしれません。 ASDに関しても、自分自身の特性を理解し、それを受け入れることが一歩です。他者との関わりが難しいと感じる場合でも、自分に合ったペースで、人と接する場面を探してみてください。たとえば、オンラインのコミュニティや、同じ興味を持つ人々との交流も選択肢の一つです。 最も大切なのは、焦らず、自分のペースで進むことです。必要であれば、専門家のサポートを続けて受けることも選択肢です。あなたの旅が、より良い方向へ進むことを願っています。
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