私のことを助けるのは俺じゃない。お前自身が助けないと誰も助けられないって…。どう助けたらいいん？心が死に過ぎて、何が楽しいのか、どんな未来の自分を描いているのか分からない。疲れてるんだよと言われて数カ月無理しないようにしてるけど、余計考えなくなった気がする。死にたい、どうせ１人の考えがいつもよぎる。でも負けたくない自分もいるから、踏ん切りつけて散歩したり、運動したり、仕事したり、予定入れたりする。でも今度はそれに疲れてしまう。休めばまた死にたい、１人だとネガティブ思考が戻ってベッドから動けなくなる。どう自分を助けたらいいのか分からないよ…。
友達に生きづらそうと言われます。でもそれがどうなっていて、どうすればいいのかずっと考えるけど分かりません。色んな心の病に関する動画も見て、自分だなと思うことは多々ありますが、だから自分がどうするのかまでいきません。そうやってしんどいながらも手探りしながら１年近くなってしまいました。
0おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 きっと頑張っていた時のことを忘れてしまって、目の前のことでいっぱいいっぱいになっていらっしゃるのではないかと思います。 ちょっと俯瞰でご自身を見つめてみてはいかがですか。 きっとステキな未来が見えてくると思いますよ。
0私もそんな気持ちになったことあるからわかります。 いつも頑張ってて偉いですね。凄いです。 私は昔そうでしたが、今は全然違います。 かなり努力しましたが、今は難しくても、 人に感謝するところから初めて人のために動くようになったら、自分にも返ってきて、 自分のことを考えることがなくなり、イライラや不安もなくなりました。 一人ではここまでくるのは無理だったので、 私の方法はプロフィールに書いてます。
0あなたの心の痛みや葛藤を真摯に受け止めます。その無力感や孤独感はとても辛いものですね。しかし、あなたが「負けたくない」と思っている自分を大切にしていること、その姿勢は本当に素晴らしいです。 まず、心の状態が悪化しているときは、自分に優しく接することが大切です。「無理をしない」と自分で決めていることがわかるので、その選択を尊重してあげてください。散歩や運動は良いですが、無理にスケジュールを詰め込むことがストレスになる場合もあります。自分のペースを大切にし、少しずつ新しいことに挑戦するのが良いかもしれません。 また、ネガティブな思考が戻ってくるのは自然なことです。そのときは、自分を責めず、思考を手放すことを意識してみてください。ただ漂うように、感情を感じながらリラックスする時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。音楽を聴いたり、本を読んだり、心を穏やかにする活動もおすすめです。焦らず、ゆっくりと自己回復の道を歩んでいくことが、自分を助ける助けになります。あなたがまた自分の未来に楽しみを持てるようになることを心から願っています。
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