マジで身長伸ばしたい今135とかだけど140cm以上になりたい🥺どうやって身長伸ばすの？牛乳を飲む以外で教えて🧊❄️🧊❄️🧊❄️🧊๛ก( ᐖ ก )ﾋｴﾋｴﾋﾞｰﾑ
意識的に高い所の物を取るのを、常に意識的に持ってると伸びやすいとも言われます💦
0身長が最も伸びるのが、足の骨なので、基本の身体背筋の骨は、常に入れ替わっては新しい骨になるが、基本体積は年齢が進むと縮小はあっても、大きくなる可能性は低くなる。 やはり成長期で最も伸びてくるのは、足の骨なので身長伸ばしたいのなら、足の骨に適度な振動や軽い不可、例えば毎日走るとかバスケみたいな、飛び跳ねては着地みたいな、そんな運動をすると伸びると言われています。
0@水野魔凛💎🫧さん 信じてもらえないかもですが… 私も、私の子の一人も、それで背は延びました(特に足の長さは…)
0@ポルテ 大丈夫です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
0@水野魔凛💎🫧さん お役に立てず、申し訳有りません🙇🙏
0@ポルテ 自転車は家にあるけど乗って居ません💦
0@水野魔凛💎🫧さん こんにちは。 これは、少し危険を伴います。 自転車に乗られてますか？ もし、しっかりと保険を付けた上で、ヘルメットも装着して乗られてましたら… サドルを足の付かないくらい高くして乗ると、足は長くなりやすいです… ただし、高校生くらいまでの方を基本的に考えてますので、年齢によって、効果は微妙かもしれません… サドルの高い自転車に乗りつつ、牛乳を飲んだり、魚を食べたりしてみてください。
0@りあ やってみます！
1ジャンプすると骨が刺激されて身長が伸びるって聞いたことがあります！ 縄跳びなどされてみてはいかがでしょうか…？🤔
0ジャンプとか、運動系、バレーとかバスケとかどうですか？
0夜寝る…😭
0身長を伸ばす方法についてのご相談ですね。身体の成長には遺伝的要素が大きく影響しますが、生活習慣を整えることで最大限成長を促すことができます。牛乳以外の方法として、まずは栄養バランスが良い食事を心がけることが大切です。特に、たんぱく質（肉、魚、豆腐、卵など）、ビタミン（特にビタミンDやカルシウムを含む「緑黄色野菜」、「果物」）、亜鉛を意識して摂ることが成長に寄与します。 次に、十分な睡眠を取ることも重要です。成長ホルモンは主に睡眠中に分泌されるため、夜の10時から2時の間にしっかりとした睡眠を取ることが推奨されます。適度な運動も成長を促進する要素です。特に縄跳びやバスケットボールのようなジャンプを伴う運動は効果的です。体を伸ばすストレッチも取り入れると良いでしょう。 また、ストレス管理も忘れずに。ストレスは成長に悪影響を与えることがありますので、リラックスできる時間を持つことも大切です。最後に、自分自身を受け入れることも成長を支える要素です。無理をせず、自分のペースで成長を楽しんでください。応援しています！
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