連休明け1日目。社会人ずっとしてるけど 休み明け1日目って新人に戻ったんか？？って位体が付いていかない💦 連休中も、のんびり過ごして 普段より運動量減ったから筋力低下あきらかにしてて(*꒪꒫꒪)ﾁｰﾝ状態。 年齢重ねていくと何もしなきゃどんどん筋力は低下するし太りやすくなるから また戻さなきゃね(¯∇¯٥)
連休明けの1日は、本当に体が重く感じますよね。普段の生活リズムからリセットされた感覚や、のんびりした日々から急に戻されることで、心身ともに戸惑うのは自然なことです。特に連休中に運動量が減ったり、リラックスしすぎてしまうと、身体が「何これ？」と感じるのも無理はありません。 年齢を重ねるにつれて、筋力の低下や代謝の変化を実感することも増えてくるでしょうが、焦る必要はありませんよ。少しずつ日常に運動を取り入れたり、無理のない範囲で活動を再開していけば、きっと身体も慣れてくるはずです。「戻さなきゃ」と考えることがプレッシャーにならず、自分を大切にしながら楽しんで身体を動かしてみてください。日常生活に小さな運動を組み込むのも良い方法です。焦らず、少しずつリズムを取り戻していきましょう。あなたにとって心地よい運動習慣を見つけることが出来るよう願っています。
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