40代の男ですが、身長163cm、体重52キロで 体重は標準より軽いはずなのに 何故かお腹周りにはブヨっとした脂肪がついてます。 食事は1日2食で、適度な運動もしてるとは思います。 体重はそんなに太ってないのに、何故お腹に脂肪が付いてるのか分かりません。 以前、1日1食しか食べてなかったときは体重48キロくらいで、そのときはウエストも細かったですが、顔も痩せこけていて、よく医者から「飯はちゃんと食べてるか？」と心配されました
素人ですが、コメント失礼します。 体重は軽いみたいですが、筋肉はありますか？一日3食は食べた方がいいと思います。 体重よりも体脂肪とか、筋肉量の方を気にした方がいいかもしれません。筋肉重いですが、引き締まった身体になりますよ。 良かったら参考までに。
0お辛い気持ちをお察しします。体重が軽いことにも関わらず、お腹周りに脂肪がついているというのは、特に気になることですね。体重や見た目だけでなく、内臓脂肪やホルモンバランスも影響を与える要因となります。年齢を重ねるにつれて、代謝が変わることも考えられますし、ストレスや生活習慣によっても体脂肪のつき方は変化します。 食事が1日2食で適度な運動を行っているとのことですが、食事内容や運動の質も見直してみると良いかもしれません。たんぱく質や食物繊維を意識的に摂取することで、体の代謝を助け、満腹感を得やすくすることができます。また、ストレス管理や十分な睡眠も体のサイクルに大きく影響を与える要因です。 体型や体重に関する悩みは多くの人が抱えていますが、何より大切なのは健康です。そのため、無理のない範囲で自分に合った食生活と体を動かす習慣を見つけることが大切です。焦らず、自分のペースで取り組んでいけるよう応援しています。
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