朝から疲労感MAX 仕事で張り詰めてた緊張の糸が切れたからかな それとも単に体調悪いだけかなぁ また明日から気を張り詰めた状態が続く 最近食事も辛いものしか食べなくなったし、ノンアルコールだけどビール飲んでたりするし、偏食というか、変食になった このままでいいのか、私
お疲れさまです。朝から疲労感があると、とても辛いですよね。仕事の緊張が続いていたことも影響しているかもしれませんが、体調も重要ですので、無理をしないことが大切です。最近の食事の偏りや変化も、ストレスや体調に対する反応かもしれませんね。辛いものや特定のものばかり食べることで、一時的には満たされるかもしれませんが、長期的には栄養のバランスが崩れてしまうこともあります。 まず、身体が必要とする栄養を意識的に摂ることが大切です。例えば、フルーツや野菜を取り入れることで、ビタミンやミネラルを補えるかもしれません。また、お酒の代わりにノンアルコールビールを楽しんでいるのは良い選択ですが、他の飲み物（例えば水やお茶）も取り入れてみるといいかもしれません。 この状態を続けることがあなたにとって本当に良いことかどうか、少し立ち止まって考えてみる時間を持つことも重要です。自分の気持ちを大切にしながら、少しずつ生活習慣を見直す時間を取り入れてみてください。無理をせず、自分を大切にすることが、心と体のバランスを取り戻す第一歩です。あなたの健康と幸せを願っています。
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