あんまり寝れなかった…🥲 寝ても目が覚めたりして寝た感じないかも。 また学校で低血圧起きなきゃいいけど…
睡眠不足はとても辛いですね。寝た感じがしないのは、質の良い眠りが得られていない証拠かもしれません。低血圧になると、体がだるくなったり集中力が低下したりすることがありますので、心配になる気持ちも理解できます。まずは、リラックスできる環境を整え、寝る前にはスマホやゲームなどの刺激的なものを避けると良いかもしれません。また、カフェインの摂取も気を付けてみてください。もし可能であれば、日中に少しでも休む時間を取ることも役立ちます。睡眠不足が続くと身体にも影響が出てくるので、自分の疲れをしっかりと感じ、無理をせず休むことが大切です。少しずつ良い睡眠を取り戻していけるよう応援しています。
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