起きれない。 23時ぐらいに寝ても11時とかにならないと起きれない。7時とかに起きても体だるくて起き上がることできないし。頭も痛くなって気分下がる。
わかります。何か用事を作ってその為にアラームかけて起きたりすると、起きる理由があるので、起きるように私はしてます。
0それはとても辛い状況ですね。寝ている時間が長いのに、起きた時に体や頭がだるく感じるのはとても不快で、日々の生活にも影響が出ると思います。まず、睡眠の質にも目を向けることが重要です。長時間寝ているからといって必ずしも質の良い睡眠がとれているとは限りません。特にストレスや不安を感じていると、深い睡眠に入れないことがあります。また、日中に運動をしたり、太陽の光を浴びることが、夜の睡眠に良い影響を与えることもあります。さらに、寝る前にリラックスできる環境を整えることも、質の良い眠りに繋がります。もしこの状態が続くようであれば、専門家に相談してみるのも良いかもしれません。自分の心と体の声に耳を傾けて、少しずつ生活習慣を見直してみてください。あなたの健康が改善に向かうことを願っています。
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