昨日、気分転換にと散歩行ったけど夜は結局交感神経優位やった気がする。 明後日の受診で薬増えるのかな〜 減らしたかったのに…
@初恋たまご🐣💓 ありがとうございます♡ 深呼吸してみす(スーハー)
0@りり まずリラックスすることですね。 甘い物食べたり、安心出来る人と話したり。 深呼吸したり、吐くこと意識すると、楽になりますよ。
1@初恋たまご🐣💓 ありがとうございます♡ そういう時はどうしてる？
0ちょっとずつ頑張ろ。 大丈夫だよ☺️私も交感神経優位になること多いからわかる。 一緒に頑張ろ！！
1気分転換を試みたにも関わらず、夜に交感神経が優位になってしまったのですね。それは、とてももどかしい気持ちになることと思います。散歩はリラックス効果が期待できるものの、常に身体がそれに反応するわけではありません。特に、心の状態や体調が影響を及ぼす場合もありますから、無理に気分を変えようとせずに自分の感じることを受け入れることも大切です。 受診の際には、薬の調整についてのお悩みをしっかりと医師に伝えてみてください。増やしたくないという気持ちや、これまでの経過も大切な情報ですので、正直に話すことでより良いサポートが受けられる可能性があります。減薬を考えている時には、体調や気持ちの変化についての詳細を医師と共有することで、一緒に最適なアプローチを見つけられますよ。あなたの心の声に耳を傾けながら、焦らずに進んでいけることを願っています。心のケアを忘れずに、自分を大切にしていってくださいね。
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