緊張しすぎると、言われたことが頭に入りません。 例えばどっちにされますか？と聞かれてても とっさにはいって答えにもなってないこと言っちゃいます。 更に困るのが名前とか呼ばれたのか分からないんです。〇〇さんーって言われて、あれ、？ 今の自分だった？ってなってたら実は違う人だったりってこともあります。 どうしたらいいですか。
@初恋たまご🐣💓 頑張ってみます ありがとうございます！
0腹式呼吸で深呼吸です。 吐くことを意識して。 周りの人は全員たぬきだと思いましょう。
1緊張により思考が明瞭でなくなるのは、多くの人が経験することです。緊張状態にあると、脳が反応せず、普段通りのコミュニケーションが難しくなることがあります。まず、あなたの感じる緊張について理解し、それを受け入れることが大切です。緊張は自然な反応であり、誰しもが抱えるものです。 次に、リラックスのためのテクニックを試みることをお勧めします。深呼吸を行ったり、数秒間目を閉じて心を落ち着ける方法、またはポジティブなセルフトークで自分を鼓舞することが役立つかもしれません。事前に想定される質問やシナリオを考え、練習することも効果的です。これにより、何が起きてもある程度準備ができるでしょう。 また、名前を呼ばれたときに反応が遅れる場合は、周りの人と積極的にコミュニケーションを取る工夫も有効です。会話のペースをゆっくりにすることも、自分への負担を減らす手助けになります。焦らず、自分のペースで取り組んでいくことが大切です。自分に優しくし、少しずつ克服できるよう努めてみてください。あなたの取り組みが少しでも楽になることを願っています。
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