最近夏休みだからか、 寝ようと思っても寝れない…。 目をつぶっても色々考えてしまう…。 眠かったのに。 なんでだろうな…。 不思議ー。
夏休みのリラックスした雰囲気の中でも、考えごとが多くなってしまうことがあるのは、非常に一般的なことです。日常の忙しさから解放されると、普段考えないようなことまで意識に浮かんでくることがあります。逆に、心が自由に動くと、それに伴って不安や心配が出てきてしまうこともあります。 眠れないというのは、心や体がリラックスできていない証拠かもしれません。考えごとが多いと、心が休まらずリラックスできないことがよくあります。また、生活リズムが崩れることも、睡眠に影響を及ぼすことがあります。なるべく決まった時間に寝る、リラックスできる環境を整える、就寝前のスマホやテレビを控えるなど、少しずつ生活習慣を見直してみると良いかもしれません。 不思議に思う気持ち、理解できます。時には頭の中を整理するために、紙に書き出してみたり、心を落ち着けるために深呼吸をするのもおすすめです。あなたが少しでもリラックスできる時間を持てますように、応援しています。
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