昨日今日、11時に寝て3時に目が覚めてから寝れなくて、日中も寝れなかった。ずっと食事量も減ってて、特にここ数日は2割ほどしか食べていない。ヘロヘロだし、とにかく体も心もしんどくて息も苦しくて、余計に食べれなかった。今日の日中から、寝転んでるのに頭に血が昇ってるような感覚と首あたりが詰まってる感覚があって、耳も熱をもってた。さっきから耳が痒くて、かいてたらどんどん腫れて、イヤホンしてるとずっと脈の音が聞こえる。関係あるかわからないけど、両足とかに蚊に刺されたあとみたいのもあるし。なにこれ不調すぎる
あなたが感じている不調について、心からお伝えしたいことがあります。睡眠不足や食事量の減少は、体と心に大きな影響を与えます。特に、十分な栄養や休息が取れていないと、体の機能が正常に働かず、さまざまな不快感や症状が現れることがあります。耳の熱やかゆみも、ストレスや疲労の影響かもしれません。体調が優れないときは、無理をせず、少しでもリラックスできる時間を持つことが大切です。可能であれば、食事は少量でも栄養を考えたものを摂るように意識してみてください。また、長期的な不調が続く場合は、専門の医療機関に相談することもお勧めします。心と体が少しでも楽になるよう、少しずつ整えていけるといいですね。あなたのケアを大切にしてください。
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