寂しい 悲しい
その気持ち、とても辛いですね。寂しさや悲しさを感じる瞬間は誰にでもあります。その感情が押し寄せてくると、まるで世界が暗くなったように思えることもあるでしょう。まずは、自分の気持ちを受け入れてあげてください。「寂しい」「悲しい」と感じるのは自然なことで、その感情を無理に押し込める必要はありません。 もし可能であれば、自分に優しくする時間を設けてみてください。好きな音楽を聴いたり、心地よい香りのするお茶を飲んだり、大好きな映画や本に触れてみるのも良いかもしれません。他人とのコミュニケーションが難しい時期にあるかもしれませんが、自分の心の声を大切にして、自分が心地よいと思えることに目を向けてみてください。 また、周りの人に話をしてみることも一つの手段です。友人や家族に言葉をかけたり、信頼できる人に自分の気持ちを話すことができれば、少し気持ちが軽くなるかもしれません。あなたの感情を理解してくれる人がいることを思い出してください。時間が経つにつれて、気持ちが少しずつ癒されていくことを願っています。あなた自身を大切にしてくださいね。
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