嫌なこと辛かったことばかりが頭に浮かんで辛い。 寝ようと思っても頭に浮かんでくる...。
辛い気持ちや思い出が頭に浮かぶのは、とても苦しいことですよね。その状況は、心が休まるどころか、逆に疲れてしまうことが多いと思います。頭の中で繰り返される嫌なことや辛かったことは、無意識に自分を守ろうとする思いから出てきているのかもしれません。普段の生活の中で意識的に前向きなことに目を向けたり、何か趣味を楽しんだりすることで、少しずつ心に余裕を持てるかもしれません。また、寝る前のリラックスした時間に自分の気持ちを紙に書き出してみることも助けになる場合があります。そうすることで、もやもやした感情が整理されやすくなります。もっと心の平穏を感じられるよう、少しずつ進めていけることを願っています。お大事にしてくださいね。
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