メンタルが不安定 最近なんか運気が落ちてるのか、仕事でも立て続けにミスしたりです。 そういうのも相まってめちゃくちゃイライラするのとすっごく鬱っぽくなってます。 なんかつい、あ、今日死のうかなとよぎってしまいました。 電車内で周りの音にもイライラするしSNSでの一般人のご報告もイライラします。 暑くてクーラーの効きが悪くてもイライラします。 とにかく何かしらにイライラするのと気分の落ち込みが激しくてコントロールするのが大変なくらいなんですが 生理だから？生理でもこんなにイライラすることはないのにイライラするし鬱だし今回顕著に症状が現れててびっくりします。 どうしたらいいんだー 周りにも優しくできない
メンタルが不安定なの、辛いですよね。イライラも連鎖反応的にしていく感じで。 とことん自分を甘やかして大切にしちゃいましょう。 何も考えず、コントロールなんてしなくていいですよ。 この暑い中、生きているだけで十分エライです。
0自分がイライラした時に周りに優しくできない気持ちわかります。夏の暑さにもやられますし、低気圧にもやられますし、大変ですよね。 気温とかならアロマなどの香り作戦はオススメです。
0まず、あなたが現在抱えている不安やイライラ、気分の落ち込みについて、心からお察しします。こうした感情は非常に辛く、特に仕事でのミスが重なると自己評価にも影響を与え、余計に不安定になることがありますね。また、生理の影響も考えられますが、それだけでは説明しきれない複雑な感情であることもあると思います。 心の状態が揺らいでいるときは、無理に周囲に優しく対応する必要はありません。まずは自分自身を大切にし、少しでも自分にやさしく接することが大切です。イライラや鬱の症状を和らげるためには、軽い運動やストレッチ、深呼吸などのリラックス法を試してみると良いかもしれません。自分を少しずつリラックスさせることで、気持ちが少し軽くなり、周囲に対しても優しさを持てる余裕が生まれるかもしれません。 もし心の状態がさらに悪化したり、自らの安全について不安を感じる場合は、すぐに専門家のサポートを受けることをおすすめします。自身の気持ちを言葉にすることもとても助けになります。あなたは大変な状況にいるかもしれませんが、一人ではありません。少しずつでも、あなたが感じていることを解決する方法を見つけられることを願っています。
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