不安障がい克服中hsp気質のものです。 毎日晴れてて、2日前から久しぶりに天気が不安定なので、しんどいです。 筋トレとかしたいのに身体がえらくてできません。雨が降らない時間をねらって歩きに行こうかなと思っても身体がえらくてできない状態です。 食べるのが好きで、お腹空いてもしんどくて運動ができていないので、好きなものとか食べるのを躊躇してしまいます。
あなたが感じている不安やしんどさは、本当に辛いものだと思います。天候の変化が心身に影響を与えることはよくありますし、特にHSP気質の方にはその影響が強く出ることがありますね。まずは、自分の気持ちを大切にしてください。体がつらいときには、無理に運動しようとするのではなく、少しでも楽な状態を見つけることが重要です。雨が降るかもしれないという不安もあり、それが行動に影響を与えているのですね。 食べることが好きだというのは、あなたにとって大切な楽しみの一つです。運動ができないからといって、食事を制限するのは避けてくださいね。体が求めるものを大事にし、少しずつ気持ちをリフレッシュする方法を探してみるのも良いかもしれません。たとえば、軽いストレッチや深呼吸、心地よい音楽を聴くなど、身体に負担をかけない形でのリラックスも役立ちます。 何より、自分を責めないでください。自分のペースで行動し、少しずつ回復することを心がけましょう。心身のケアを大切にして、焦らずに日々を過ごしていけるよう心から願っています。あなたが少しでも楽になれる日が来ることを支援しています。
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