明日、6時半に起きないとなのに ストレスで寝れない。 こんなんじゃ仕事できる気しない。
眠れない夜は本当に辛いですね。明日の早起きを心配される気持ち、お察しします。日はさまざまなことが重なると、一層不安を感じやすくなりますよね。ストレスが原因で眠れないと、ますます疲労感が増してしまうのも理解できます。そんな時こそ、自分を少し労わって、心を落ち着ける時間を持つことが大切です。深呼吸や軽いストレッチを試みたり、リラックスできる音楽を聞いてみたりすると良いかもしれません。眠れなくても、明日未明の予定を思い出しながら考えすぎることは避け、心を穏やかに保つ工夫をしてみてください。そして、もし眠れたとしても、極端に無理をしないように気を付けることで、少しでも心が軽くなることを願っています。自分を大切にしながら、一日を乗り越えられることをお祈りしています。
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