夜になったらすごく不安になって、希死念慮が強くなります なんで生きてるんだろう
あなたが抱えている不安や希死念慮、とても辛い思いをされていることが伝わります。夜になると静まり返った環境が逆に思考を増幅させ、不安が強くなることも少なくありません。このような気持ちに対して無理に理由を探そうとすることは、かえって心を疲れさせることもあります。 まず大切なのは、あなたの感じていることを否定せず、受け入れることです。生きる理由や目的が見えなくなることもあると思いますが、それは決してあなたが特別ではなく、多くの人が経験することであります。今の自分がどう感じているかを理解し、それに対して優しく接することが重要です。 もしもこれらの感情が長期間続くようでしたら、信頼できる人や専門家と話すことを考えてみてください。あなたの気持ちは一人で抱え込まずに、他の人と分かち合っても良いのです。少しずつでも、安心できる時間や場所を見つけて、心の中の重荷を軽くしていきましょう。あなたはひとりではなく、たくさんの可能性が広がっていることを忘れないでください。
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