最近立ち直れてきたのにまた戻りそう、 どうしたらいいんだろう、
自分の好きなことを考えてみたらどうですか？ 私も夜いろいろ怖い夢？考えちゃってうわぁってなったことあるんですよ。 それでたちなおろうとして頑張っても難しくてどうすればいいんだろうって思ってた 私結構重たい方だったけど落ち着いて自分の好きな音楽やyoutubeみてたらちょっと落ち着いていつのまにかねちゃってたｗ だから、自分の好きな事をするのもありだね あ、ごめんねもしそういう立ち直るって意味じゃなかったら。 とりま相談のるよーー
0立ち直れたのはとても素晴らしいですね✨🙌🏻 私は元に戻ってしまいます。 ちょっと面倒くさいですが、日記とかつけるようにしています😶
0立ち直りのプロセスには波があることはよくありますね。それは自然なことです。最近、気持ちが好転したのに再び不安定になると、自己評価が下がったり、無力感を感じたりしがちですが、このような経験は多くの人が通過する道です。まずは、自分が順調に進んでいることを認め、その上で今の感情を大切にしてください。辛いと感じる気持ちを無理に抑え込まず、一時的なものだと理解するのも助けになります。また、穏やかで安心できる状況を意識的に作り出し、小さな楽しみやリラックスできる活動に目を向けることも効果的です。身体を動かしたり、趣味に没頭することで、心も少しずつ軽くなることがあります。必要であれば、信頼できる人と話をしてみるのもいいでしょう。大切なのは、自分のペースを大事にしながら、少しずつ前に進むことです。焦らず、自分自身の気持ちに寄り添いながら、穏やかな時間を持てるように心がけてください。あなたは一人ではありません。
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