初投稿です 私は高校生なのですが、去年から体調、心が不調気味で、夏休みも勉強を頑張る気を起こす気もなくて、部活も休みのほうが多くなってしまっていて、気を病んでいます。エネルギーがなくて、1日部活に行ったり、外出したりすると次の日はぐったりしてしまいます。今日も部活があったのですが、吐きそうになってしまい、結局休んで、またこんな自分が嫌になってしまって午後5時まで寝てしまいました。 みんなと同じように勉強も部活も頑張りたいのに、こんな日々が続いてしまってもう嫌で、何も元気が湧いてこないです。
単にストレスだけかも知れないですが、去年からというと長丁場ですよね。 他ユーザーさんやあなたの返信をザッと拝読させて頂きました。 心療内科や内科でも異常なしなら、コロナ後遺症専門医療機関もあるので、お近くでしたら受診をお勧めしたいのと、遠方だとしてもネットでご自身の症状と合致してないか、調べてはどうでしょう？ 根本的な治療はないと言えど、原因だけでも突き止めれたら少しは苦痛が軽くなるかもしれません。 それからあなたは高校生ですが、思春期が明けてない可能性もあります。 男子18歳頃まで 女子17歳頃まで が平均的な終了時期です。但し、個人差は大きいと思って下さい。 受診されたなら起立性調節障害とは違うかも知れませんね コロナ後遺症にしても、思春期の影響にしても精神部分の苦痛の方が大でしたら、こまめに気分転換を図って下さい。 ストレスは自覚あるものだけではありません。 それから若いので、生活リズムが不規則になったり、夜更かしをする事もあるなら夏休みでも早寝早起きをされて食生活含め、規則正しく生活される事をお勧めします。 適度に運動もされて下さいね。自室に引きこもってスマホ付け生活や、日常生活動作さえ満足にしてないと更なる悪循環を招いてしまいます。 深夜や就寝前のスマホ閲覧も望ましくはないです。 充実させる手段の1つとして、趣味にも取り組んでみて下さい。 お大事にどうぞ😌💗🍀
1@ラムさん ありがとうございます。優しい言葉をいただけて嬉しいかぎりです。明日から少しづつでも切りかえて明るい気持ちでがんばってみたいです。
1@粘着っ！ どういった病気が考えられるのでしょうか？ 心療内科ではコロナ後遺症かもとのことで、内科出血液検査して異常はなしでした。
0@匿名 まずは無理しないことです！！コロナの後遺症については治療法が確立してないと聞きましたので、詳しいことはやはりお医者さんに従った方がいいかと思います。 個人的に優先すべきなのはご自身の体や心の体調の方だと考えてるので病院の方が優先度高いと思われますが、やらないといけないこともあるのが本当に大変ですよね…😿😿ご自身のペースに合わせて活動的な日とお休みの日を交互にしてみてはいかがでしょうか？ 例えば、今日は課題がんばる！と決めたら次の日は休む、その次の日は大丈夫そうなら自主練する、次の日また休む…みたいな感じです！丸1日休むと罪悪感生まれそうって時は、あんまり頭使わない課題とか、体力そんなに使わない自主練とかを少しだけでも充分です！大事なのは自分が無理せずにやること、これに尽きると思います。 自分が苦しい時に己を正当化したり安心させたりするのは人間として当然のことだと思っています！誰だってそういう時があるので不安になることはありませんよ〜〜むしろ、こういう場所で吐き出すことでメンタルの浮き沈みが小さくなるのではないでしょうか！あんまりネガティブに感じる必要ないですからね〜〜！😸💖
1ラムさん、にっこさんありがとうございます。こういうアプリを使って自分の話をするのも自分が自分を正当化させるために、安心させるための行動なのかなと感じてしまいまた辛くなってしまいます...😢 平熱が37度ほどで高いこともあり、昨年内科、心療内科（精神科）にもかかり、学校でもスクールカウンセラーにも話を聞いてもらいました。昨年夏休みにコロナにかかってしまい、ほぼ無症状ではありましたが、その後からこのような不調が断続的に始まったので、お医者さんからはコロナの後遺症なのかも言われました。 明日から部活もお盆休み入るので、課題もそろそろ向き合わないとです... 今私がやるべきことはなんなのでしょう...？ 課題、地域の体育館で自主練、病院、休みをとること... 怠けてばかりの自分に嫌になります
0苦しいお気持ちわかります。できてるみんなとできてない自分を比べちゃって劣等感も抱いちゃいますよね…😿 ですが何かをこなせるキャパシティって人によって違うんです。心も不安定なら尚更難しくなっちゃうかと思います。だからあんまり自分を責める必要はないんです！！ 私は高校時代(特に受験期とか)、心も身体も疲弊して何もやる気が起きない時は、勉強に関係あるけど楽しく学べるものを中心に何とか勉強してました！笑YouTubeで歴史に関する動画を見たりとか、映画を英語で見たりとか、とにかく勉強になればいい！と思って色んなものを見漁ってました笑 本当にできることからで大丈夫です、段々できるようになるかもしれませんから！「よそはよそ、うちはうち」でいいんですよ〜〜^_^♡
1匿名さんこんばんは。 頑張ろうとして体も心もついてこない、それでも頑張ろうとされているんですね。 それだけで十分頑張っているので、どうか自分を責めないで下さいね＾＾ 自分が頑張りたいのにどうもついてこない、心もいっぱいいっぱいであれば、周囲の頼れる人に相談してみたり、学校にいるスクールカウンセラーさんに相談してみたり、内科に行ってみるのもいいかもしれません。どうか無理をしすぎず過ごしてくださいね。
1あなたが感じている体調や心の不調は、とても辛いものですね。そして、そうした感情を抱きながら、周りの人と同じように頑張りたいという気持ちも理解できます。無理をしないことが大切だとお伝えしたいです。特に、疲れやストレスが溜まっていると感じるときには、自分自身に優しく接することが大事です。心身の疲れは、しっかりと休息することで少しずつ回復することがあります。現時点では、目の前のことに焦らず、できる限り自分のペースで進んでみてください。 また、あなたが抱えている不安や嫌悪感については、周囲の人に話すことも一つの方法かもしれません。友人や家族、信頼できる教員に話をすると、少しは気持ちが軽くなるかもしれませんし、理解を得ることで支えを感じることができるかもしれません。心の健康はとても大切ですので、少しずつ自分を取り戻す努力をしてみてください。自分を責めないで、今は休むことも必要です。あなたが大切な時間を持ちつつ、少しずつ心を癒していけることを願っています。
0どなたかお言葉頂けるとすごく嬉しいです
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