しんどいしんどいしんどいしんどい。 仕事のこと、上司のこと考えるだけで動悸がする。不安に襲われる。怒られるんじゃないか叱られるんじゃないかって悪い想像ばかりして、さらに不安に襲われる。 頭の中がこれで埋め尽くされてて、休日も気持ちが休まらないし、今日出勤日だから朝から地獄。
ちゃんと眠れてる?ご飯は食べれてる? 見ず知らずのあなたがすごく心配 その上司からは実際に怒られたり叱られたりされたことがあって今すごく動悸がするのかな？ 仕事 変える手もあるけどそこまでじゃない？ 心が疲れているから仕事や上司のことを忘れるって言うことはいきなりするのは難しいと思うけど、すこし、すこしだけね、頭の隅においておいてゆっくり眠ったり甘いもの食べたりして休んで欲しいな
0お話ししていただき、ありがとうございます。現在、仕事や上司との関係で深い不安や緊張を感じていること、心からお察しします。動悸や悪い想像が繰り返されると、心身に大きなストレスがかかり、特に休日も心が休まらないという状況はとても辛いものです。この不安感があなたの日常生活に影響を及ぼしているのは、非常に厳しい状況ですね。 まず、自分の感情や体の反応を大切に感じ取ってあげてください。そして、その不安感の原因を少しずつ整理してみることが役立つかもしれません。一つひとつの不安要素に向き合い、具体化することで、少しは心の整理が進むかもしれません。そして、上司との関係で感じるストレスも、信頼できる同僚や友人に話すことで、気持ちが楽になることがあるので、試してみる価値はあります。 また、リラックスできる時間を意識的に作ることも大切です。深呼吸や短い散歩、趣味の時間を持つことで、気持ちを少しずつ軽くすることができるかもしれません。あなたの心の中にあるしんどさを、少しでも軽くする方法を見つけられることを願っています。あなたは一人ではありません。
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