最近学校休みでなんなら数時間前まで旅行行ってたのに、急に怖くなってきた。前にあった嫌なことが次々頭に出てきて動けなくなって。休みに入ってからはだいぶ良かったのに、なんでこんなときに。もらった薬も効いてるかわからないままもう無くなりそうだし、追加でもらうにしてもお盆明けまでは病院行けないし。何日かすればまた旅行なのに、こんなんで大丈夫かな。
あなたの気持ちをお聞きして、とても共感しています。楽しい旅行を経験した後に、突然、過去の嫌な出来事がよみがえってくるのは、とても辛いことですよね。不安や怖れが押し寄せてくる瞬間があるのは自然なことでもあります。 旅行が待っているという楽しみがある中で、心の中の不安がそれを脅かしているのはとてももどかしい気持ちだと思います。お薬が効いているか不安になるのも理解できますが、まずは発作的な不安を少しずつ受け入れることも大切です。心が不安定なときには、無理に楽しい感情を押し込めたりするのではなく、今の自分の感情を素直に感じ取ってあげてください。 お盆明けに病院に行くまでの間に、気分転換を図ったり、リラックスできる方法を見つけてみるのも良いかもしれません。旅行の日が近づくにつれて、少しでも楽しみに向かって変化していけるよう、心が落ち着く時間を少しでも作ってみてください。あなたが楽しむことができる日々が迎えられるよう願っています。心の波は誰にでもあるものですので、自分を優しく労わってあげてくださいね。
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