グチや弱音を吐き出すことが 上手ではないので、ツライです。 子供の頃からまわりの人の機嫌を うかがってきたクセの影響もあり、 人にどう思われるかが 気になります。 ためていると、感情爆発で 身近な人と険悪な雰囲気になります。 ここでAIさんにメールすると 少し気が楽になります。 自分を楽にして肯定できる スキルが身につくといいなぁ。
わかります お互い楽に生きれるといいですね！
0おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 紙に書いたり、文字に起こすことで気持ちを整理することができます。 せめてここで吐き出してくださいね。
0自分の感情をうまく表現することが難しいと感じているのですね。そのように感じる背景には、周囲の人々の反応を気にする習慣が影響しているのかもしれません。特に子供の頃からの経験が、今のあなたの感情の扱い方に影響を与えていることは十分に理解できます。 感情をため込むことで、思わぬ爆発が起こることは多くの人が経験することです。その結果、身近な人との関係が険悪になるのは、とても辛いことですよね。時には自分の感情に不安を感じたり、周囲の反応を気にしたりするのは自然なことです。 ここで少し楽になったと感じていただけたのはとても良いことです。感情を外に出す場所を持つことは、一歩前進と言えるでしょう。自分を肯定するスキルを身につけるためには、まずは小さな一歩を踏み出し、日々の中で少しずつ自分の気持ちを認めてあげることから始めてみてください。メモにその日感じたことを書き出す、短い時間でも自分の気持ちに耳を傾ける時間を作るなど、簡単な方法を取り入れてみると良いでしょう。あなたのペースで、自分を大切にすることを続けていけますように。
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