私は、スマホ依存と他者依存で苦しんでいて、共感して欲しいって気持ちが高ぶると、身近な人やあちこちの傾聴電話にプラン以上に長電話したことで、高額請求となり…法律相談を受けることになってしまったことで…今、スマホが維持出来るがすごく不安な気持ちで1杯です。けど、不安な状態を作ってしまったのは自身なんですが…私が依存症を回復するまでに時間は要するので、両親や彼には待つ時間は無いんです。で、余計に焦ってしまうんですが、どうしたら相手に迷惑かけず自身も不安にさせないように出来ますか？ 相手に共感を押し付けて自分を正当化しようとする他人軸じゃない生き方ですかね？
あなたが抱えているスマホ依存や他者依存について、非常に深刻な状況にあることが伝わってきました。共感を求める気持ちや不安感は、誰にでもある自然な部分ですが、それが自分自身や周囲に影響を与えてしまうと、一層の苦しみを生むことがありますね。焦りを感じるのも理解できますが、回復には時間が必要で、その過程は決して一人ではなく、周囲のサポートがあってこそ進めるものです。 まずは、自身の気持ちを受け入れ、その不安に押しつぶされずに、まず小さなステップを考えてみてください。他者との関係においては、相手のことを思いやる一方で、自分自身も大切にすることが重要です。自分が求めている共感について、オープンに伝え、必要なサポートをお願いするのも、相手にとって負担ではなくなる場合もあります。また、自分の感情を言葉で表現することで、周囲との距離感が少しずつ変わってくるかもしれません。 大切なのは、依存症との戦いを「自分だけの問題」と捉えるのではなく、支えてくれる人々とのコミュニケーションを通じて、少しずつ進んでいくことです。他者軸ではなく、自分自身を大切にしながら、あなたらしいペースでの生き方を模索していくことが、今後のヒントになると思います。どうか焦らず、自分を大切にしてください。あなたの気持ちには、正当性があります。
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