ストレスかかりすぎて昼ごはん食べてなくて朝も蕎麦だけ 今日やらかしたから旦那の機嫌次第で夕飯変わると思いながらも作ったけど、もうネガティブな気持ちで押しつぶされそう 頭痛いし目も痛いし眩暈もする 食べずに寝てた方がいいのか？
とても辛い状況ですね。ストレスや体調不良が重なっていると、日常の些細なことでも大きな負担に感じられるものです。まずは、自分の体の声に耳を傾けることが大切です。無理に食べる必要はありませんが、少しでも栄養のあるものを食べることで体調が少し楽になることもあります。心と体は密接に関係しているので、体が求めるものを感じ取ってみてください。 また、旦那さんの機嫌に影響されることもストレスの一因かもしれません。このような状況では、何かサポートを求めたい気持ちがあるでしょうが、それができないかもしれないと感じているのも理解できます。まずは、自分自身に優しく接し、リラックスできる時間を少しでも持つことが重要です。深呼吸するだけでも気持ちが少し軽くなるかもしれません。無理をせず、あなた自身の心と身体を大切にしてください。お大事に。
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