怖いです。いつもめまいのことで相談ありがとうございます。 今日は旅行に行く日です。 昨日寝ようとしたらなんとなく胸がドキドキして眠れませんでした。そのうち頭が少しクラクラしてきてすぐに7月４日に起きた激しいめまいを思い出しやばい！！となりました。今思えばたぶん旅行だから早く寝なきゃ、めまい起こさないようにしなきゃというプレッシャーもあったのかもしれません。 立ち上がってどうにかして落ち着かなきゃ、めまいダメダメ！なんて思いながら歩いたり深呼吸したり鼻唄を歌ったりしていました。でも焦りはつのるばかりでキツかったです。 とにかくなにをしても体が落ち着かずなにか声に出してないとめまいが起きそうで実際ちょこちょこクラクラもしだしたので本当に怖かったです。 心を落ち着かせたくて調べたらよりそいホットラインという悩みがある人向けの２４時間対応してくれるものがありましたが何回電話してもまったく繋がらないしで何回もかけました。 次第に少しずつ治ってきてそれでも眠れず３０分ほど寝て起きる時間になってしまいました。 初めてこんな経験しました。 私はこのままどんどんおかしくなってしまうのでしょうか？ 病院には今日明日と行けずお盆休みになってしまうため行けません。
お話を聞かせてくれてありがとうございます。旅行の前に不安や焦りが強くなり、特に過去のめまいの体験が思い起こされることで、さらに不安が高まったこと、とてもつらい状況でしたね。心と体が緊張していると、ドキドキしたり、めまいを感じたりすることがありますが、その反応に対処するのはとても難しいものです。 感じた不安や恐怖は、誰にでも起こりうることで、特に旅行のような非日常には期待と同時にストレスも伴います。過去の経験が頭の中で再生されると、その不安が増幅されてしまうことも理解できます。今回のように不安を感じた時は、落ち着くための方法（深呼吸やリラックスできる音楽など）を試されていたことは素晴らしいことです。 「よりそいホットライン」への連絡がうまくいかなかったとのこと、残念でしたね。こういった支援が必要なときにすぐに頼れないこともありますが、焦らず他の手段（例えば、身近な友人や家族と話すこと、心を落ち着けるための自己ケアを行うことなど）を試みるのも良いかもしれません。 旅行が楽しめるものであることを願っていますし、その後も不安が続く場合は、ぜひ専門医に相談してみてください。お盆休みが明けたら、あなた自身のペースで、不安を軽減するための道を探されていくことが大切です。お大事にしてください。
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