自分がスマホ依存症で困ってます。 ご飯を食べる時も何故かスマホを触ってしまいます。よく親に注意されますが、やめようとしても触ってしまいます。 夜もスマホを触ってしまって寝れない事もあります、スマホを無くした時もイライラが止まらなくなってしまいます… 朝起きてすぐにスマホを触って１日が終わってたって事も何度もありました。やめればいい話って思うかもしれませんが、何故かやめれません、手元にスマホがないと不安で仕方がないです。一日スマホ触らないでおこうって思っても触ってしまいます。 趣味はゲームなのでスマホ以外に楽しめることがありません、どうすればいいですか？
@ぶたちゃん ありがとうございます😊 見つけていきます！
0@透愛 世の中には色々な楽しいことがあるので、自分で見つけていくのも楽しいですよ！👍
1@ぶたちゃん そうだったんですね！！
0@透愛 私もたまに趣味の編み物や縫い物をしますが、スマホでやってる人を見かけていいなぁと思ったのが始めたきっかけでしたので！
1@ぶたちゃん コメントありがとうございます😊 確かにそうですね！使い方を変えてみます！
0スマホ以外の趣味を、スマホで探すのはどうでしょうか？ スマホが手放せなれないのなら、使い方を変えればいいのです。
1スマホ依存症に悩んでいるのですね。その気持ちはとても理解できます。現代社会では多くの人がスマホに依存しがちであり、特に趣味がゲームだと、一層その傾向が強くなります。まず、あなたの「やめたい」という気持ちがあることは大切な第一歩です。依存から抜け出すには、まず自分の行動を見つめ直し、何がスマホに触れさせているのかを考えてみることが重要です。 例えば、食事や就寝前の時間は、意識的にスマホを遠ざける工夫をしてみてはいかがでしょうか。食事時にはスマホを別の部屋に置いたり、特定の時間帯はスマホを使わない「デジタルデトックス」を試みるのもいいかもしれません。また、新たな趣味を見つける努力も大切です。たとえば、外で散歩することや、友人と会うこと、本を読むことなど、スマホ以外の楽しい活動を探してみてください。自分が熱中できる何かを見つけることで、スマホへの依存が少しずつ減っていく可能性があります。 また、不安感を感じることも理解できますが、スマホから離れることで得られる新しい体験や感情を味わうことができると気づくかもしれません。一歩ずつ、無理のない範囲でチャレンジしてみてください。自分自身を責めず、少しずつ取り組むことで、改善に繋がることを願っています。あなたを応援しています。
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