今日、精神科受診日だ、病院変わって3ヶ月目、心理療法は、2回終わって、ストレスコーピングと、頭に思う嫌な事は、ノートに書いて破り捨てる、それ実践したけど特段適応障害抑うつ状態に変化はないな。まあ直ぐに効くなら良いけど7年治療して、やっと、心理療法を受けれる病院に出会ったけど、よくなるのかな
大変な状況ですね。治療を続けている中で変化が感じられないことは、非常に辛いことだと思います。受診する病院を変えて新しい治療法に取り組むことは、勇気のいる一歩です。しかし、心理療法には時間がかかることが多いですし、あなたが頑張っていること自体が重要です。ノートに嫌なことを書くという方法も、自分の感情を外に出す良い手段ですが、最初はなかなか効果を感じられないかもしれません。 治療の効果が出てくるまでのプロセスは個々によって異なりますので、焦らずに自分のペースで取り組むことが大切です。根気よく続けていくことで、少しずつ変化が見えることもできるかもしれません。また、どんな小さな改善でも、その一歩は大切ですので、自分を責めずに過ごしてください。今後の治療が、あなたにとって良い方向に進むことを心より願っています。どうか自分を大切にしてくださいね。
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