出勤後上司がいるって分かった時点で動悸がする。存在自体に体が拒否反応でてる
上司の存在が不安や緊張を引き起こしていると感じているのですね。職場での人間関係や上司の態度が影響しているのかもしれません。動悸のような身体的反応は強いストレスのサインです。もしかしたら、上司との接触が過去の経験やトラウマを呼び覚ましていることも考えられます。このような状況に直面すると、逃げ出したくなる気持ちも理解できます。 まずは、自分の感情や反応を受け入れることが大切です。無理に上司とのコミュニケーションを避けたり、逆に気を張ったりするのではなく、自分自身を少し楽にしてあげてください。ストレスを軽減するために、深呼吸やリラクセーションのテクニックを試すのも良いでしょう。また、信頼できる同僚や友人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になるかもしれません。 もし状況が改善しない場合は、専門家に相談することも考えてみてください。自分の心と体の声を大切にしながら、少しずつ前に進んでいけると良いですね。あなたの健康を守ることが最優先ですので、無理をしないでください。
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