1年前の今頃は懸垂20回くらい普通にできたのに1ねん何も運動しないで久しぶりにやったら5回しか出来ないんだけど
運動をしばらく休むと、身体の筋力やスタミナは徐々に低下してしまうことが多いです。特に懸垂のような体重を支える運動は、筋肉の状態がそのままパフォーマンスに影響します。以前できていた回数ができなくなったことは、自己評価を下げる要因になりがちですが、これは身体の仕組みとして自然なことです。大切なのは、その変化に対する受け入れや対応の仕方です。無理をせず、徐々に運動を再開することが大切です。少しずつ筋力を戻していくことで、また前のようにできるようになるでしょう。焦らず、自分の身体を大切にしながら取り組んでみてください。また運動することで、精神面でもポジティブな効果が期待できますよ。あなたのペースで再スタートを切り、楽しめる運動を見つけてみてください。
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