5:40付近に起きます。1時間もないけど少しだけでも寝とこ
あなたが早起きしなければならない状況であること、お疲れさまでした。少しでも眠る時間を確保しようとするその姿勢は、とても大切です。睡眠は心と体にとって重要な要素だからです。短い時間でも、質の良い睡眠をとることができれば、リフレッシュできることもあります。 もし眠りにつくことができたら、心を穏やかにし、リラックスすることが良いかもしれません。頭の中が忙しいと、寝付きにくくなりますから、深呼吸をするなどして心を落ち着け、自分自身に「今は休息の時間だ」と言い聞かせるのもいいでしょう。 また、5:40という時間は少し早めですが、朝の時間を有効に使うためにも、起きた後の過ごし方をあらかじめ考えておくと、気持ちがスムーズになるかもしれません。くれぐれも、自分の体と心を大切に、無理をしないように過ごしてくださいね。少ない時間でも、スッキリと目覚められることを願っています。
0
