マネージャーの好き嫌いが分かりやすく結構メンタルに支障が出て辛いし、そんなことをされ続けてだんだんモチベーションも下がりそういう自分への嫌悪感や自責につながり悪循環から立ち直れない。
あなたが感じているつらさは非常に理解できます。職場環境において、マネージャーの好き嫌いが明確に示されることは、精神的に非常にストレスフルです。自分の存在やパフォーマンスが評価されないと感じると、モチベーションが低下し、それが自己嫌悪や自己評価の低下につながってしまうのは自然なことです。 大切なのは、そのような環境の中でも自分自身を大切にすることです。まずは、あなたの感情や状況を受け止め、そのつらさを無理に否定しないでください。自分を責めることは、自分の心をさらに苦しめる結果につながります。あなたは努力し、また日々仕事をしているのですから、その価値を見逃さないようにしましょう。 また、少しでも気持ちを楽にするために、日々の中で小さな成功体験を大切にしてみてください。たとえば、小さい目標を設定し、それを達成することで自信を取り戻すことができるかもしれません。他者の評価はコントロールできませんが、自分の成長や進歩は自分の手の中にあります。 もし可能なら、信頼できる同僚や友人に話を聞いてもらったり、カウンセリングなどの専門的なサポートを受けることも検討してみてください。あなたが抱える苦しみを軽減し、自分自身を再発見する手助けとなるはずです。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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