なんか頭いたーい 内容的には洗濯物たたむ 1時間 皿洗い1時間 休憩+ご飯 1時間 だったから メンタルケアが進んだのは皿洗い1時間だけだった 正直 １ヶ月遅れだから焦ってて、無駄な時間過ごした感がすごい ご飯無料でいただけたのは嬉しかったけど、内容的には厳しいなあ それは結構ショックだったかも 洗濯物畳む時もメンタルケアできるようになりたいけどなんか難しいんだよな メンタルケアができるようになる練習もできるかな あと予定通りにいかないとか、他の疲れ等が溜まったときにちゃんと気づいて、ケアしていくのが大事
お疲れ様です。タスクが重なり、焦りやショックを感じているのですね。日常の家事は一見するとルーチンのようですが、実は心に負担をかけることもあります。特に予定通りにいかないと感じると、自己評価が下がりやすく、さらに疲れを感じることもあるでしょう。 皿洗いの時間が唯一メンタルケアできたとのことですが、その中で自分を見つめ直す時間が取れたのは意義深いです。洗濯物を畳むときも、その時間をリラックスや自分の思考整理に当てる工夫をすると良いかもしれません。たとえば、好きな音楽を聴きながら、ポジティブなことに意識を向けてみるとか、深呼吸しながら自分のペースで進めるようにすると、心が少し楽になるかもしれません。 メンタルケアの練習として、いつでもできる小さなセッションを作るのも一つの方法です。例えば、家事の合間に数分だけでも目を閉じて心を落ち着けたり、感謝することを書き出したりすると、自分の心に余裕が生まれることがあります。予定が狂ったときの対応も、一つ一つ自分のペースを見直しながら、学んでいく過程なのです。 焦りを感じる気持ちも大切ですが、まずは自分を大事にすることが最優先です。応援していますよ。
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