朝、愛犬に起こされて、そっから寝れず｡｡｡ そこは良しとして、今日しないといけない仕事の事ばかりが頭から離れず吐き気が｡｡｡ もうイヤだ｡｡｡ 朝起きて寝るまで、ずーっと仕事仕事仕事。 ストレスしかない｡｡｡ そして今日は怒鳴られそうだ｡｡｡
おはようございます。愛犬から起こされるのは可愛らしいですが、その後の仕事のことが頭から離れないというのは心配ですよね。吐き気やストレスを感じるほどのプレッシャーは、とても辛いものです。疲れや不安が溜まっていると感じると、余計に負担が増してしまいますよね。 今日の仕事について考えすぎて、自分の気持ちが押しつぶされてしまうのは、誰にでもあることですが、その中で自分をどうケアしていくかが大切です。少しの時間でも自分のためにリラックスすることを心がけてみてください。深呼吸をしたり、愛犬と過ごすことで気持ちを和らげたりするのも良いかもしれませんね。 怒鳴られることについては恐怖を感じるかもしれませんが、その時には自分の感情を大切にしつつ、落ち着いて対応できるように意識を向けたいですね。休憩を取ることができるなら、仕事の合間に自分の好きなことを少しでも楽しむことが助けになることもあります。 本当に辛い時期だと思いますが、少しずつ意識を変えて自分を労ってあげてください。あなたの気持ちが少しでも軽くなりますように願っています。
0
