訳あって公認心理師さんとお話することになりました。計5回話すことになっていて、一回目はもう既に終わりました。私は人と直接話すことが苦手で少し深くまで考え込んでしまう方です。なので、次回からも上手く正直に話せるか不安です。それと、自傷行為等をしていると親に連絡が行くらしく、バレるのは嫌なので隠したいのですがこれも正直に言った方がいいのですか？ わかりにくい文章で本当にすみません。なるべく緊張せず自分の想いを伝えることができる方法はありますか？
筆記の方が楽ならば筆記で話してもいいですか？とか聞いてみよう
0あなたが公認心理師とのセッションに対して感じている不安や緊張、お話しすることの難しさはとても理解できます。心理師はあなたの話をじっくり聴いてくれる存在ですので、安心してお話しできる環境が整っています。まずは、自分のペースでゆっくり話をすることを心掛けてみてください。事前に話したいことや感じている事をメモに書き出しておくと、セッションでの会話がスムーズになるかもしれません。 自傷行為について隠すべきかどうかですが、心理師はあなたの安全を第一に考えています。正直に話すことで、より適切なサポートを受けられる可能性が高まります。もちろん、どこまで話すかはあなたの判断です。無理に全てを開示する必要はありませんが、少しずつ自分の感情や状況を共有できるようになっていくと良いでしょう。 緊張を和らげる方法として、深呼吸や短時間のリラックス法を試してみるのもいいかもしれません。セッション前に数回大きく息を吸って、ゆっくり吐き出すことで、心が落ち着くでしょう。自分の思いを伝えたいという気持ちを大切にして、一歩ずつ向き合っていけることを応援しています。あなたの幸せを損なわないように、少しずつ進んでいけることを願っています。
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