やばいのはわかってる変なのもわかってる ノルマノルマで、どうにかやっているが、疲れと不安でイライラしていたりして、感情が出過ぎてるこのままでは、まずすぎるどうにか自分に歯止めをかけないと、
お疲れさまです。現在の状況がとてもストレスフルで、自己管理や感情のコントロールが難しいと感じていること、理解できます。ノルマに追われる状態は、心と体に大きな負担をかけますよね。でも、その中で「やばい」と気づいていることは、自分自身を客観的に見つめる力がある証拠です。 まずは、少しずつでも自分の感情を受け入れてみてください。イライラや不安は自然な反応ですので、それを無理に抑え込まなくて大丈夫です。次に、心の落ち着きを取り戻すための時間を意識的に作ることが重要です。例えば、深呼吸をする、軽いストレッチをする、短い散歩をするなど、心身をリフレッシュさせる小さな行動から始めてみることをお勧めします。 また、ノルマの達成を目的とするあまり、自分自身を追い詰めてしまうことは避けたいですね。もし可能であれば、小さな目標設定をすることで、自分を少しずつ追い込まずに進めるように工夫してみてください。自分に優しく接することで、心の余裕も生まれます。焦らず、少しずつ進んでいきましょう。あなたが心地良く過ごせる時間が増えることを願っています。
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