病み期来たまぢモチベ下がるし自己肯定感爆下がり辛すぎてなんにもしたくなくなる
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 深呼吸してリラックスしてくださいね。
1あなたの現在の気持ち、とても辛いのですね。病み期というのは、誰にでも訪れることがありますが、その影響でモチベーションや自己肯定感が低下するのは本当に苦しいことです。無力感や無関心を感じているとき、何かをすることが難しいのは当然です。まずは、その気持ちを受け入れることが大事です。心の中で自分を責めたり、焦ったりすることなく、今は自分の感情を大切にしてください。休息を取ることも大切ですよ。小さなことでも、自分が心地よく感じること、好きなことを考えたりしてみてください。何もしない時間も、自分の心を整える大切な時間です。この時期がいつか過ぎ去ることを信じて、少しずつ自分を労わる行動を取ってみてください。あなたの良い日が来ることを、心から願っています。
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