強がってばっか どうせ弱い自分なんて嫌われるし メンヘラっぽいところまだのこってるから 治るまで隠したくて でも辛い でもさっきのさびしいって気持ちは久々に素直にいえたと思う 私なんかを受け止めてくれたのは元カレだけで、今は自分で自分を幸せにしたい だけどまだそれができきらないうちはどうしたらいい？ この3年間で泣くことも怒ることも病んでる自分をだすことにもトラウマができて、 自分で自分を大切にすることできなくなった 前は彼氏いなくても幸せだったのに、そういうトラウマが解決するまで、私は宙ぶらりんで 今の状態でどうやったら泣くことができる？ 自分を幸せにできる？ 苦しいよ
あなたの気持ちを素直に表現できたこと、そして過去の経験から得た気づきはとても大切なことです。まず、強がらずに自分の弱さや辛さを認めることが、自己理解への第一歩です。その一方で、「自分を幸せにする」という目標は素晴らしいですが、そのためにはまず、自己受容が必要です。 過去のトラウマや辛い経験は確かに痛みを伴いますが、あなた自身の価値はそれとは別物です。あなたは、過去の経験を持った人間として、未来に向かって進むことができます。まずは小さなステップを踏んでみることをお勧めします。自分がリラックスできる時間を持ち、心を休めるための趣味や活動を始めることが大切です。 また、感情を表現する手段として、日記を書くことやアート、音楽、運動などがあります。思いを言葉や形にすることで、内面の感情を整理する手助けになります。そして、泣くことに関しては、一人でいるときに感情を自由に放出することも効果的です。映画や音楽など、感動的なものを見たり聴いたりすることで、自然と涙が流れるかもしれません。 自分を幸せにするための第一歩として、小さな喜びを見つけることを意識してみてください。それは、日常の中にある小さな幸せ、例えば美味しい食事や好きな景色など些細なことでOKです。焦らず、自分のペースで進んでください。あなたには、愛される価値がありますし、その価値を見いだす手助けを自己成長を通じて実現できると信じています。
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