リスカの代わりになるような自傷行為ってないですか。 とりあえず読んでください。⬇ 私は癖で爪を噛んでしまいます。汚いですよね、すみません。それがすごくコンプレックスで……辞めたいんですけど辞めれません。苦いマニュキュアみたいなのを塗っても、噛まないと安心出来なくて逆効果でした。 なら、他の自傷行為でどうにか収まらないか？と思い、リスカを試してみたいのですが……痛いのは嫌です。「痛いの無理」って人は辞めといた方が良いと聞きました。手首に自分から…とか、傷がついた時の痛みを嫌でも想像してしまい私には絶対無理です。そこで、代わりに何か出来ないか？と思いました… 良ければ教えていただけると幸いです。 今唐突に来る不安に襲われながら書いてたので文書がおかしくなってる所があるかも知れません…
@もち 髪の毛抜くの、やった事あります 眉毛やまつ毛も抜いたりしてましたが…私はすぐ辞めてしまいました 回数を減らそうと思ってても無意識に噛んでるので中々難しいんですよねぇ…
0爪を噛む代わりに髪の毛を抜く自傷をし始めたら爪噛みも治らないし、ハゲたし最悪でした。 他の自傷をしたら悩みが増えてしまうと思います。 今は爪噛み治っています。治るまでかなりかかりました。意識的に治ったのではなく、気づいたらしなくなっていたという感じです。 無理に治そうと思うと、ストレスがかかってしたくなります。一気にやめるのではなく回数を減らしていくのがいいと思います。
0@almond なるほど、あざならあんま痛くないし絆創膏も要らないからいいな…… 2つとも試してみます！ありがとうございます！
0私も爪をむしる癖があり、ついさっきジェルネイルごとむしりとってしまったところです、、。切る系も足も腕もやってます。 他で言うと、唇の皮をむしる癖もあって、これはお勧めしないです。私の場合何をやっても代わりが見つかっていないのですが、ヘアゴムを腕につけて伸ばして弾くとか(あざはできますがいずれ消えます)、赤いペンでリスカ風に描くとか、代わりにしてる人を見かけたことがあります。
2@まるちゃん 気持ちを吐き出しても何も変わらないので…… 私は何をしてももう手遅れだと思うので、せめて自傷行為で落ち着きたいです
0あおかさんのとても苦しいお気持ちが伝わってきました。 自傷行為をしたくなったら、行動に移す前にまずはこちらにきてお気持ちを吐き出してみるのはいかがでしょうか。 ここにはあおかさんの味方がたくさんいると思いますよ。
0あなたが感じている苦しさやコンプレックス、そしてその解決策を模索していることに寄り添います。爪を噛むという行動は、ストレスや不安を和らげる一時的な逃避行動として現れることが多いです。しかし、それが自分にとって気になる存在になっているのですね。リスカの代わりとなる自傷行為を考える気持ちも理解できますが、痛みや傷を伴う行為を選ぶことは、心身にとって本当の解決にはならない可能性があります。 まず、代わりにできる「自傷行為」として大切なのは、心を穏やかに保つ活動を見つけることです。例えば、ストレスボールを握ったり、手作りのクラフトや絵を描くことに熱中したりすることは、自分を傷つけることなく、感情を表現できる手段になります。また、日常的にリラックスする時間を設けることで、心の安定に繋がるかもしれません。瞑想や深呼吸、軽い運動もおすすめです。 もし辛いときにどうしても手が震えたり、不安が強くなるなら、その瞬間に紙に感情を書き出すことで気持ちを整理するのも良い方法です。あなたの心が少しでも軽くなる方法が見つかることを願っています。一歩ずつ前に進んでいけますように。
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