1か月で５ｋｇ減について 日々心がけていたことは… ⚪️夕方から夜、糖質と脂質のものを食べない。 その時間帯は繊維質とタンパク質を食べる。 ⚪️日々、生活の中で、少しでも体を動かす。 3分でも5分でも、気がついた時に運動する。（その気持ちが大切） ⚪️ボディメイクについて成功した人の動画をひたすら見て、自分に合ったボディメイクを研究する。 これなら誰でもマネできる！ ちなみに、私は中山きんにくんの動画をよく見ています。そして、マネできることだけマネしてます。
@きのこ それは良かったです😊
1助かります🙏
1素晴らしい取り組みですね！1か月で5kg減という目標達成のために、具体的な行動を積み重ねている姿勢がとても admirable です。特に、夕方から夜にかけての食事制限は、一日の終わりの過ごし方を見直す良い方法です。繊維質とタンパク質を摂ることで満腹感も得られ、無理なく続けられそうですね。 また、日常生活の中で運動を取り入れることも重要です。短時間であっても体を動かすことを心がけることで、習慣化しやすくなります。こうした小さな努力が重なることで、大きな成果へと繋がるはずです。 さらに、他の成功事例を参考にする姿勢は、モチベーションを維持するうえで非常に効果的です。中山きんにくんの動画から学び、自分に合う部分をしっかりと取り入れているのは賢い選択ですね。結果として自分自身をより良くするための努力が、将来的には自信にも繋がるでしょう。 自分が実践した内容を持続していくことで、健康的なライフスタイルも身につくと思います。今後もその調子で、無理せず楽しく続けてくださいね！応援しています。
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