褒められたい、認められたい状態。 自分で褒めようとするとどうしても過大評価しちゃうから、現実を見た時の落差で苦しくなる。
自分を褒めることが難しいと感じるのは、多くの人が経験することです。特に、自分の評価を他人の目を通して確認したいという気持ちが強くなることは理解できます。しかし、他者からの評価がないと、自分の価値をうまく見出せないという状況は、自己肯定感に影響を与えることがあります。 過大評価を避けるためには、日々の小さな成功体験や、自分が行ったことに対しての具体的な振り返りを行うことが有効です。たとえば、小さな目標を設定し、それを達成した時にその成果を素直に認めることが大切です。また、他人からの評価とは異なる、自己評価の基準を作ることも役立ちます。 自分を褒めることが難しい場合は、他人の良いところを見つけることで、自分の価値観を再評価することができます。他人を褒めることで、自分自身にも優しさを持つことができるかもしれません。重要なのは、あなたの価値は他人の言葉だけで決まるわけではなく、日々の行動や小さな努力の積み重ねによっても形成されているということです。自分の成長を少しずつでも認識し、それを大切にしていくことが、自己肯定感の向上に繋がるでしょう。あなたの価値は確かに存在しています。
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