相談です。 私は学校の先輩から嫌われていると思います。 理由は多分、私の顔のせい（目つきが人に比べると悪い？）と先輩とかの前になると緊張してしまって言おうとしてることが言えなくなる、この人後から私の悪口言うんじゃないかなとか被害妄想してしまって尚更言いたいことが言えなくなります。 この被害妄想癖？を治すためにはどうしたら良いのでしょうか？ 自分でも治さないととずっと何年も前から悩んでいます。
@アホ毛とか 消極的同士の恋愛すぎて辛いですこれはもう😭‼️
1@❤︎ まじでわかります😭 消極的同士の恋愛みたいですもう
1@アホ毛とか 共感してくれる人居て嬉しいです😭 先輩結構オープンな人居なくて、本当に負のループすぎて🫠💧
1わっかりますめっちゃ！！！ その不安感が態度に出て、相手も感じとっちゃって、それでまたループ的な… 相手の方から先にオープンに来てくれたらあんまり不安感はないのかも知れないけども… 今深夜で頭回ってなくて何言ってるのかわかんないかもですけど、とりあえず、メチャクチャに共感してます！😭
1ご相談ありがとうございます。まず、あなたが感じていることはとても辛いものですね。嫌われているという不安や、それに伴う緊張感、さらに被害妄想のような思考パターンは、多くの人が経験することもありますので、自分を責めないでください。 被害妄想を和らげるためには、まず自分自身を少し客観的に見てみることが役立つかもしれません。他者の意見や評価は、時に私たち自身の心理状態に大きな影響を与えますが、必ずしも現実を反映しているわけではありません。 また、自分の気持ちを表現する練習をしてみると良いでしょう。友人や信頼できる人を相手に、少しずつ自分の意見や感情を話すことで、コミュニケーションの自信を深めることができます。もし緊張してしまう場合は、深呼吸をするなど、リラックスする方法を試みることも効果的です。 自分の顔に関するコンプレックスについても、自分を受け入れることが大切です。自分の良いところや特長に目を向け、それを活かせる場面を探してみてください。時間がかかるかもしれませんが、少しずつ自信を持てるようになるでしょう。 必要に応じて専門的なサポートを受けることも、改善への道となるかもしれません。自分を大切にし、少しずつ前に進んでいけることを心より願っています。
0
