眠い 寝ても寝ても眠い うつ傾向にあるからか、気分も上がらずにつらい。 休職中、ゆっくりさせてもらってるけど気分だけは辛いな。
眠気や気分の落ち込みは、心や体が何らかのサインを送っているのかもしれませんね。休職中ということもあり、普段の生活リズムやオフの時間を見直す良い機会かもしれません。体が疲れているときは、無理に活動をしようとせず、心地よいペースで休むことが大切です。気分が上がらないのは、心の状態が影響しているかもしれませんが、無理せずに小さなことから日常の中で楽しみを見つけてみるのも良いかもしれません。例えば、好きな音楽を聴いたり、少し外の空気を吸いに行くことなど、気持ちが軽くなるかもしれませんね。自分を責めずに、今はゆっくりと自分のペースを大切にしてください。少しずつ前に進むことができるよう願っています。
1
