頭の中が不安でいつもいっぱいでいつも自分を責めるようなことばかり思いついてしまっていつも死にたいってなってしまいます。 過去に人を傷つけたことをパット思い出したり、お前はいつもクズだって頭の中から離れなくていつも苦しいです。 親や周りの人にも相談しづらいです。 みんなメンヘラってうざくない？みたいな感じで、ネガティブ思考の人と関わりたくないみたいな感じなので、相談してもめんどくさがられたり嫌われたりするだけなきがしてもう誰も信用できないです。 どうしたらそんなことを考えずに幸せに生きれるのでしょうか。
わかります。 私も毎日自分を責めて生きています。
0あなたが抱えている不安や自己否定、過去の後悔が心の中を占めている状況、とても苦しいですね。その思いが続いていると、日常生活にも影響を及ぼしてしまいます。自分を責めることが多いと、ますます辛さが増し、孤独感が強くなることもあります。周りの人に相談しにくい気持ちも良くわかります。そのために一人で抱え込んでしまうことがあるのかもしれません。 まずは、自分の気持ちや過去の出来事を少しでも受け入れてあげてください。人は誰しも失敗や後悔を経験するものです。完璧である必要はありません。自分を許し、少しでも自分をいたわる時間を持つことが大切です。ネガティブな思考を変えるのは簡単ではありませんが、少しずつ思考のパターンを見直してみることも効果的です。 また、誰にも言えないその苦しみを、匿名で話せる場や、カウンセリングを利用するのも良いかもしれません。プロのカウンセラーがあなたの気持ちを理解し、支えてくれることで少しずつ心が軽くなることもあります。大切なのは、あなた自身が幸せに生きるために少しずつでも前に進むことです。あなたは一人ではないことを忘れないでください。
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