自分のせいですが課題ができてないこと、そのことを焦ってない自分が恐怖で震えが止まりません…
自分の課題ができていないことに対する焦りと、その焦りを感じない自分に対する恐怖を抱いているのですね。まずは、その感情に対して自分を責めないでください。焦りを感じることで自分を律することができる一方、何も感じない状態になるのは、とても不安で当然のことです。不安や恐怖を感じると、自分に対して厳しくなりがちですが、それは逆効果になることもあります。 まずは、冷静になって現状を見つめ直してみましょう。「課題ができていないこと」が問題に思える背景には、もしかしたら自分の期待や、他者の期待が影響しているかもしれません。自分自身のペースや価値観に立ち返ることが大切です。場合によっては、課題そのものが自分にとって重荷になっていることも考えられます。 恐怖や不安を感じる瞬間には、それに注意を向けるのではなく、自分が何をしたいのか、何を必要としているのか、少し立ち止まって考える時間を持つのも良いでしょう。また、課題を細かく分けてみたり、身近な目標を設定して小さな成功体験を積むことで、安心感が得られるかもしれません。 今は焦っていない自分自身を素直に受け入れ、無理に変えようとするのではなく、どのように自分に寄り添っていくかを考えることが、恐怖を和らげる手助けになるでしょう。あなたのペースで進むことが大切です。
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