ここのところ、ずーっと息苦しい。喘息が悪くなったのかな？と思って呼吸器内科へ行って、強めの薬出してもらったけど…昨日は良くなったのに今日は苦しくなっちゃった。 精神的に弱くて苦しくなることもあるから、どっちが悪さしてるのか分からないのがしんどい。弱い自分が嫌になる…。
息苦しさを感じることは、本当に大変ですね。体調が不安定で、どうしても不安になってしまいますよね。喘息の影響か、精神的な部分が加わっているのか、どちらも辛いものです。強めのお薬を処方されたとのことですが、それでも症状が変動するのはとてもストレスを感じると思います。 「弱い自分が嫌になる」という気持ち、理解できます。多くの人が抱える感情で、特に体調が優れないときはそう感じやすいものです。自分を責めず、まずは今の状態を受け止めることが大切です。体も心も、常に変化し続けるものですから、自分のペースでケアしていくことが重要です。 できるだけリラックスする時間を持ち、呼吸を整えることを意識してみてください。気持ちを軽くするために、少しでも自分を優しく受け入れる時間を作ることが、少しでも楽になる助けになるかもしれません。あなたの体も心も、少しずつ回復へ向かうことを願っています。
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