夏休みに入ったのでダイエットを開始しました。 モチベ&記録として毎日あげます。自己満です。 148ｰ149cm 47〜47.5kg (前:48〜48.5kg) 目標体重:45kg 朝:はちみつヨーグルト 昼:(ポークカレー150g) 夜:牛肉と玉ねぎとピーマンを塩胡椒で炒めたもの 間食:コーヒーゼリー一個、ゼリー一個、わらび餅半分こ、おしゃぶり昆布2枚 食事制限や、健康に良さそうなご飯を食べてきて1週間ほど経ちました。 ウエストは細くなってるのですが、肩、脚が全然痩せません。 肩が分厚く、背中も分厚いです。脚も、太ももが超絶太く、ふくらはぎも太いです。 体重は減ってるのに、見た目に変化が出にくくてモチベあがんないです。 足パカとか、肩周りのストレッチもしてます。
@匿名 ですよね！！ 本当に体力なくて2、3回でしんどくなっちゃうんですけど、頑張って100回余裕で行けるくらい頑張りたいと思います！ お風呂浸かるといいんですか！？初めて聞きました！有力な情報ありがとうございます😭💗 ダイエット頑張ります！ありがとうございます！
1筋肉をしっかりつけつつ痩せないと不健康な見た目になってしまったり見た目に変化が出ずらかったりするのでスクワットや腕立て伏せをしてみたり有酸素運動をとり入れてみるといいと思いますよ、！ それと足に関しては浮腫みの影響で太く見えている可能性も全然あるので今めっちゃ暑いんですけど面倒くさがらずにしっかりお湯に浸かってみたりお水を沢山飲んだりすると更にいいです‼️ ダイエット応援してます！
1ダイエットを始めて一週間、記録をつけることで自分をしっかり見つめ直していること、とても素晴らしいですね。体重の変化がある一方で、見た目の変化には悩んでいるとのこと、お気持ちよく分かります。体型の変化は時間がかかることが多く、特に特定の部位は変化が遅れることもあるため、焦りや不安を感じるのは自然なことです。 細くなっているウエストは、その努力の成果の一つ。お食事内容も見直しているようで、健康を意識した食事は良い選択だと思います。もしかすると、筋肉がついている部分もあるかもしれませんので、単に体重が減るだけでなく、筋肉とのバランスを考えることも大事です。 引き続き、肩や脚のストレッチやトレーニングを継続しながら、焦らず自分のペースで進めることをお勧めします。また、進捗を記録することで小さな変化にも気づけるかもしれません。モチベーションを保ちつつ、楽しむことを忘れずに、自分自身を大切にしながら進んでいってくださいね。あなたの努力はきっと結果に繋がります。
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